Tæt på at blive kørt ned…

Triken tilbage fra værksted, og det hele virker som det skal.
Træningen var i henlagt til aften træning, det blev en kold omgang, og vinden gjorde sit til at det både blev hårdt og koldt.

Turen var ved at blive lige spændende nok.
Jeg er på vej ned ad bakke, i modsatte side kommer cykelklubben, jeg opper mig lidt og træder lidt mere fart i cyklen.

Samtidig kommer der en bil bag cykelklubben, og her er der ingen tvivl, der sad en idiot ved rattet. Idioten giver gas, dytter og maser sig op på siden af rytterne, hvor der ikke er meget plads. Idioten har så travlt med at gøre opmærksom på, hvor åndsvagt han synes cykelklubben køre, at han har glemt, at han nu kører i venster side af vejen, og der kommer jeg susende med det bedste jeg har lært.
Jeg fik trukket bremserne med det samme og kom ind i græsset, og slap med nød og næppe uden skræmmer.

Er helt sikker på at det var en idiot der køret, bilen kunne høre at flere fra cykelklubben kaldte ham ved fornavn…

På værksted

Har i dag afleveret Triken til mekanikeren, med håb om, at den er klar til afhentning i morgen.
Udover at få justeret gear, har jeg i mellemtiden fået ny SRAM red forskifter med tilhørende chainchatcer og SRAM red skifte/bremse greb, som jeg får monteret ved samme lejlighed.

SRAM pakken kommer fra Cycle Service Nordic
http://www.cycleservicenordic.com/dk/hjem.aspx

Med Triken på værksted blive træningen i dag film på Bushido trainer.

Enkeltstart i Vester Skerninge på Fyn.

Sidste år kørte jeg to TT samme sted og var opsat på, at gøre det bedre denne gang.
Men det gik ikke rigtig min vej. Efter ca. 3 km smider jeg kæden første gang, og har rigtig svært ved at få den på igen.
Kommer i gang igen og er stadig opsat på at gøre det godt, men med 1200 meter til mål smider jeg kæden igen, noget rigtig pis for at sige det pænt.
Jeg kan ikke lige smutte af cyklen og sætte kæden på, og vil tro jeg samlet har tabt 15 minutter.
Der er lidt for mekanikeren at rode med, det er en ommer …

Træning i Påsken…

Træningen i påsken er vel overstået.
Det blev til en del timer på vejene i og omkring Voel, Silkeborg, Gjern og Ry, i noget som vel kan kaldes for blandet vejr, sol, regn og blæst.

Træningen bestod bl.a af en række hårde intervaller, som jeg kan mærke gør mig bedre kørende og stærkere. Samtidig er jeg blevet mere udholdende og min position på cyklen har jeg forbedret, så jeg nu sidder længere nede med overkroppen end tidligere.

I dag en velfortjent fri dag…bliver klar til i morgen…

Morgentræning

Træningsprogrammet siger rolig eller fridag.
Også en dag hvor jeg væk til møder hele dagen, så det passer ganske fint.

Af en eller anden mystisk grund vågnede jeg kl. 4.00 og var frisk som bare…. jeg ville ikke ligge og spilde tiden, trak i træningstøjet og fik brugt morgenen til den forslåede rolig træning….en rigtig god start på dagen…er spændt på at se hvordan energiniveauet så er i aften ;)

Bushido træning…

Bushido træning igen igen, planen var træning på landevejen, men tiden blev knap.

Kørte en tur i den virtuelle verden mod to udgaver af mig selv, og det gik rigtig godt, kørte med overskud fra starten, og valgte tidligt at trække fra de andre, med 3 km til mål ligger jeg til en rigtig god tid, men hvad i alverden er det så lige der sker.

Jeg har tidligere fortalt om de mystiske oplevelser jeg har haft med Tacx Bushido, siden har jeg købt det nyeste software for at slippe at med alle problemerne, men det kan jeg så afsløre, at det virkede ikke.

Som sagt 3km til mål, forspring til nærmeste rytter er 5min, så begynder filmen at køre langsomt og flytter sig i små hak, det har stor indflydelse på min fart, men ikke på de andre, så hullet blliver hurtigt mindre og mindre.

Nu er der jo ingen grund til at give op fordi teknikken driller, så jeg giver den sgu fuld gas for at holde forspringet……..der går 300 meter så kører min cykel rundt og rundt og rundt i samme cirkel……
så var det tid til at stå af.

Altid udfordrende træning med Tacx Bushido….

Vejret er ikke med mig

Så blev det søndag, planen var at komme afsted på asfalten inden det blæste op, jeg havde fået vind nok for et par dage.

Da jeg er kommet i tøjet begynder det at regne, og med et delmål om ikke at blive syg, skiftede jeg tøj til shorts og bare arme, og sprang på bushido maskinen.

Jeg valgte at køre en Tacx film, mod 4 kopier af mig.
Fik kørt en god tur, hvor jeg fulgte godt med de andre tider.
Ved afslutningen, som er ca. 3 km op ad bjerg, kunne jeg tydeligt se og mærke, at lørdagens træning sad i benene, måtte slippe de andre og køre roligt i mål.

Placeringen var uden betydning og jeg fik kørt den træning jeg skulle.

Fedt med muligheden for at træne inde og stadig passe træning på trods af vejret.

En tur i vinden…

Vejret har ikke helt udviklet sig som jeg havde håbet på.
Lørdag var en blæsende dag, inden træning vurderede jeg, at det nok ikke var så slemt, jeg bor i Voel og synes sgu altid det blæser her, så det var nok ikke så slemt når først jeg kom afsted.

Jeg tog fuldstændig fejl, det blæste kraftig alle steder fra, og det var sjovt med vinden i ryggen, så gik det pænt stærkt, sidevinden brugte jeg som træning til at håndtere og styre triken, som er meget påvirket af vinden, tror at min størrelse og vægt gør en forskel på sådan en dag, i forhold til min små lette konkurrenter.

For at komme hjem skulle der trædes godt til i pedalerne hele vejen rundt, de små bakker som jeg på en almindelig dag flyver henover, blev med vinden lige i snuden, til lange og seje passager.
De sidste 10km var de værste, med vinden lige imod mig hele vejen blev det et langt sejt træk.

2,5 times asfalt, i mål og godt tilreds med træningen…

Udtagelsesløb Bilbao

Er netop tilmeldt det første OL/PL udtagelses løb i Bilbao.
Løbet afvikles 28-29 april. To enkeltstart d. 28 og linie løb d. 29.
Jeg rejser så jeg har 1,5 dag til at blive frisk og omstille mig, prøver at mulighed for en træningstur på et par af ruterne…